Slumpmässigt valda bilder...

DM 2014 Resultat

Resultat för DM tävlingarna i Tyngdlyftning finner ni under Tävlingsrapporter Tyngdlyftning.

Resultat för DM tävlingarna i Bänkpress ligger under Tävlingsrapporter Styrkelyft

DM 2014

DM tävlingar i Karlstad 20/21 September!

DM2014

KAK slutar sälja kostillskott

KAK slutar sälja kosttillskott då vill vill undvika hanteringen av det samt att som idrottsförening följa Riksidrottsförbundets rekommendationer.

KAK Fest!

Dags för den årliga KAK festen då vi grillar vid Sundstatjärn! Vi kör nästa Fredag den 18/7 kl 19.00. Ta med mat, dryck och glatt humör! KAK ordnar grill, tallrikar, bestick osv. Ge gärna besked om ni kommer så vi vet hur mycket bord, grillar osv vi måste ordna. Alla medlemmar är välkomna!

PT verksamhet

Det är inte tillåtet att bedriva PT verksamhet på KAK! Det får inte förekomma kommersiella uppgörelser vid sidan av föreningsverksamheten. Det finns gott om kompetenta lyftare och andra medlemmar som gärna hjälper till precis som det ska vara i en ideell förening. Dessutom har vi även träningstider där man kan delta.

Guld Junior SM

Tobias Nygren från Karlstads Atletklubb tog Lördagen 10 Maj hem SM-guldet i klassiskt styrkelyft för klass -93kg.
Det var en riktigt spännande tävling där de tre bästa lyftarna var väldigt jämna in i det sista. Tobias lyckades knäböja 225kg och pressa 145kg i bänkpressen. Men allt avgjordes i marklyftet där Tobias drog mäktiga 285kg, vilket blev en total på 655 kg och ledde till ett SM-guld!
Karlstads Atletklubbs lyftare i -83 kg klassen Albin Becker stod också för en stark insats. Knäböjde 175 kg , bänkpressade 107,5kg och ett marklyft på 240 kg vilket gav 522,5 kg totalt och kraftigt personligt rekord med 22,5kg och det räckte till en femte plats.

Sommarkort 2014

Träna under Maj, Juni och Juli för endast 500:-

Vi har nyrenoverade lokaler och ny ventilation.

För att lösa kort besök oss under bemannade tider.

Välkomna!

Dopingtest

Idag har det varit dopingkontroll hos oss igen och naturligtvis välkomnar vi detta!
Det är en viktig del i vårt antidopingarbete och allt bruk av dopingmedel är oacceptabelt.

Serieomgång 1 Tyngdlyftning 2014

Lördag 15 Februari arrangerar vi Tyndlyftningstävling i vår lokal. Kom gärna och kolla det är fri entré.

 

Grupp 1 (12 lyftare) Invägning kl. 9-10 Lyftstart kl. 11

Karlstad AK vs Örebro KK, elitserien herrar

 

Grupp 2 (9 lyftare) Invägning kl. 11-12 Lyftstart ca kl. 13

Karlstads AK vs Örebro KK vs Mockfjärds AK, elitserien damer

 

Grupp 3 Invägning kl. 11-12 Lyftstart ca kl. 15

Övriga serier ev. Karlstads AK vs Örebro KK vs Mockfjärds AK

 

 

 

Serieomgång 1 Styrkelyft/Bänkpress 2014

Lördag 1:e Februari arrangerade Karlstads Atletklubb serieomgång 1 i Styrkelyft/Bänkpress i Sundsta Bad och Idrottshus.Det var många lyftare med från KAK och även några som genomförde sin första tävling.

Resultat Bänkpress

Resultat Styrkelyft


Anna-Zofia Alfredsson

Körde enbart bänkpress och gjorde en stabil lyftning med godkända lyft rakt igenom och ett personligt rekord i sista lyftet på 52,5 kg.

Sandra Johansson

Tävlade i bänkpress och gick in på en försiktig ingångsvikt men ökade och i tredje lyftet var det personlig rekord 57,5 kg på stången och det bara flög upp så fick på en riktig träff.

Sandra Svensson

Sandra gjorde sin första tävling och har sista tiden inte kunna träna som tänkt. Genomförde en bra tävling första och andra lyftet gick fint  dock blev tredje lyftet på 60 kg lite för tungt.

Josefina Grassl

Josefina är en alpinåkare som nyligen börjat med bänkpress. Josefina är en mycket stark bänkpressare och gick in på 80 kg men bommade första lyftet på en teknisk miss, Gick om på vikten och klarade fint höjde sen i tredje lyftet till 90 kg vilket också kom upp vilket är ett riktigt bra resultat.

Billy Nyman

Är ny inom tävlandet och lite stressad i första lyftet på 110 kg så missade att lyssna på domarsignalerna. Andra lyftet på samma vikt gick bättre men 115 kg i tredje blev en aning för tungt denna dag.

Adrian Bräysy

Satsade friskt och begärde 140 kg på stången som ingångsvikt då det är SM kvalgräns. Vikten var dock lite för hög och Adrian fick inte med något godkänt lyft.

Rickard Andrén

Har nyligen tävlat på SM i bänkpress med utrustning och därmed inte kört så mycket klassiskt på ett tag. Gick in på 155 kg och det kom upp gick på 160 kg och personligt rekord i andra men det blev lite för tungt för dagen.

Tommy Andersson

Har inte kört tunga vikter på ett tag så gick in lite försiktigt på135 kg och valde 142 i andra vilket också kom upp dock blev 147 i tredje lite för tungt.

Sven Westling

Gjorde sin första tävling och var taggad men också nervös. Ingångsvikten på 140 kg satt dock enkelt och valde 150 kg i andra och även om den vikten har kommit upp på träning så visade det sig vara lite för tungt idag. 

Patrik Karlsson

Körde sin första SL tävling på mycket länge. Böjen gick riktigt bra Patrik gick dock inte för fullt i Bänkpress som normalt är Patriks paradgren pga lite småkrämpor. Trots det kom den imponerande vikten 190 kg upp. I marken finns mer att hämta med lite träning.

Johan Eriksson

Johan var nu tillräckligt skadefri och taggad för att köra SL och målet för dagen var att klara SM kvalgränsen. Trots en förkylning i kroppen genomförde Johan en stabil lyftning och målet att kvala till SM klarades.

Mikael Åhlin

Genomförde som vanligt en stabil tävling och var uppe och nosade på personliga rekordvikter i knäböj och bänk men det blev inga nya rekord för dagen. Mikael går dock framåt för varje tävling och är klar för SM.