Slumpmässigt valda bilder...

KAK Fest!

Dags för den årliga KAK festen då vi grillar vid Sundstatjärn! Vi kör nästa Fredag den 18/7 kl 19.00. Ta med mat, dryck och glatt humör! KAK ordnar grill, tallrikar, bestick osv. Ge gärna besked om ni kommer så vi vet hur mycket bord, grillar osv vi måste ordna. Alla medlemmar är välkomna!

PT verksamhet

Det är inte tillåtet att bedriva PT verksamhet på KAK! Det får inte förekomma kommersiella uppgörelser vid sidan av föreningsverksamheten. Det finns gott om kompetenta lyftare och andra medlemmar som gärna hjälper till precis som det ska vara i en ideell förening. Dessutom har vi även träningstider där man kan delta.

Guld Junior SM

Tobias Nygren från Karlstads Atletklubb tog Lördagen 10 Maj hem SM-guldet i klassiskt styrkelyft för klass -93kg.
Det var en riktigt spännande tävling där de tre bästa lyftarna var väldigt jämna in i det sista. Tobias lyckades knäböja 225kg och pressa 145kg i bänkpressen. Men allt avgjordes i marklyftet där Tobias drog mäktiga 285kg, vilket blev en total på 655 kg och ledde till ett SM-guld!
Karlstads Atletklubbs lyftare i -83 kg klassen Albin Becker stod också för en stark insats. Knäböjde 175 kg , bänkpressade 107,5kg och ett marklyft på 240 kg vilket gav 522,5 kg totalt och kraftigt personligt rekord med 22,5kg och det räckte till en femte plats.

Sommarkort 2014

Träna under Maj, Juni och Juli för endast 500:-

Vi har nyrenoverade lokaler och ny ventilation.

För att lösa kort besök oss under bemannade tider.

Välkomna!

Dopingtest

Idag har det varit dopingkontroll hos oss igen och naturligtvis välkomnar vi detta!
Det är en viktig del i vårt antidopingarbete och allt bruk av dopingmedel är oacceptabelt.

Serieomgång 1 Tyngdlyftning 2014

Lördag 15 Februari arrangerar vi Tyndlyftningstävling i vår lokal. Kom gärna och kolla det är fri entré.

 

Grupp 1 (12 lyftare) Invägning kl. 9-10 Lyftstart kl. 11

Karlstad AK vs Örebro KK, elitserien herrar

 

Grupp 2 (9 lyftare) Invägning kl. 11-12 Lyftstart ca kl. 13

Karlstads AK vs Örebro KK vs Mockfjärds AK, elitserien damer

 

Grupp 3 Invägning kl. 11-12 Lyftstart ca kl. 15

Övriga serier ev. Karlstads AK vs Örebro KK vs Mockfjärds AK

 

 

 

Serieomgång 1 Styrkelyft/Bänkpress 2014

Lördag 1:e Februari arrangerade Karlstads Atletklubb serieomgång 1 i Styrkelyft/Bänkpress i Sundsta Bad och Idrottshus.Det var många lyftare med från KAK och även några som genomförde sin första tävling.

Resultat Bänkpress

Resultat Styrkelyft


Anna-Zofia Alfredsson

Körde enbart bänkpress och gjorde en stabil lyftning med godkända lyft rakt igenom och ett personligt rekord i sista lyftet på 52,5 kg.

Sandra Johansson

Tävlade i bänkpress och gick in på en försiktig ingångsvikt men ökade och i tredje lyftet var det personlig rekord 57,5 kg på stången och det bara flög upp så fick på en riktig träff.

Sandra Svensson

Sandra gjorde sin första tävling och har sista tiden inte kunna träna som tänkt. Genomförde en bra tävling första och andra lyftet gick fint  dock blev tredje lyftet på 60 kg lite för tungt.

Josefina Grassl

Josefina är en alpinåkare som nyligen börjat med bänkpress. Josefina är en mycket stark bänkpressare och gick in på 80 kg men bommade första lyftet på en teknisk miss, Gick om på vikten och klarade fint höjde sen i tredje lyftet till 90 kg vilket också kom upp vilket är ett riktigt bra resultat.

Billy Nyman

Är ny inom tävlandet och lite stressad i första lyftet på 110 kg så missade att lyssna på domarsignalerna. Andra lyftet på samma vikt gick bättre men 115 kg i tredje blev en aning för tungt denna dag.

Adrian Bräysy

Satsade friskt och begärde 140 kg på stången som ingångsvikt då det är SM kvalgräns. Vikten var dock lite för hög och Adrian fick inte med något godkänt lyft.

Rickard Andrén

Har nyligen tävlat på SM i bänkpress med utrustning och därmed inte kört så mycket klassiskt på ett tag. Gick in på 155 kg och det kom upp gick på 160 kg och personligt rekord i andra men det blev lite för tungt för dagen.

Tommy Andersson

Har inte kört tunga vikter på ett tag så gick in lite försiktigt på135 kg och valde 142 i andra vilket också kom upp dock blev 147 i tredje lite för tungt.

Sven Westling

Gjorde sin första tävling och var taggad men också nervös. Ingångsvikten på 140 kg satt dock enkelt och valde 150 kg i andra och även om den vikten har kommit upp på träning så visade det sig vara lite för tungt idag. 

Patrik Karlsson

Körde sin första SL tävling på mycket länge. Böjen gick riktigt bra Patrik gick dock inte för fullt i Bänkpress som normalt är Patriks paradgren pga lite småkrämpor. Trots det kom den imponerande vikten 190 kg upp. I marken finns mer att hämta med lite träning.

Johan Eriksson

Johan var nu tillräckligt skadefri och taggad för att köra SL och målet för dagen var att klara SM kvalgränsen. Trots en förkylning i kroppen genomförde Johan en stabil lyftning och målet att kvala till SM klarades.

Mikael Åhlin

Genomförde som vanligt en stabil tävling och var uppe och nosade på personliga rekordvikter i knäböj och bänk men det blev inga nya rekord för dagen. Mikael går dock framåt för varje tävling och är klar för SM.




KM 2013 Resultat

Vårt årliga klubbmästerskap hölls Lördagen den 14 December och vi vill tacka alla som var med och tävlade, domare, publik och övriga funktionärer, inte minst de som klovade hela dagen.

Totalt tävlade ca 40 st vilket är nytt rekord! Som vanligt var det en härlig stämning och vi hoppas att vi blir ännu fler medlemmar som provar på nästa år!

I klubbmästerskapet tävlar vi i tyngdlyftning, styrkelyft och bodybuilding och det är fritt fram att ställa upp i vilken gren man vill.

Klubbmästare Tyngdlyftning Herrar blev Marcus Johansson.

Klubbmästare Tyngdlyftning Damer blev Violeta Lindh.

Klubbmästare Styrkelyft Herrar blev Mikael Åhlin.

Klubbmästare Styrkelyft Damer blev Sandra Svensson.

Det tävlades också även i enbart bänkpress:

Herrklassen vann Rickard Andrén.

Damklassen vann Josefina Grassl.

Slutligen hölls bodybuildingen där endast herrar ställde upp och Simon Smedberg tog hem segern.


För resultat klicka på nedanstående länkar

Tävlingsresultat Tyngdlyftning

Tävlingsresultat Styrkelyft


Bilder från tävlingen finner ni under bilder på hemsidan

Årskrönika 2013

Positiv trend

År 2013 börjar gå mot sitt slut och i förra årets årskrönika så kunde vi konstatera att det hänt mycket men i år har det hänt minst lika mycket. Klubben är just nu i fin trend där det mesta pekar uppåt. Det är många faktorer som bidrar till det och det är ett stort ideellt arbete som lagts ner under året. Vi har i år fått hela lokalen renoverad inkl omklädningsrum vilket har blivit ett stort lyft då lokalen är mycket ljusare och fräschare än förr och vi utnyttjar ytan på ett bättre sätt.


Hos oss finns kanske Sveriges bästa träningsmöjligheter för Tyngdlyftning med totalt 5 st lyftarplatser mm. Vi har under året investerat mycket i ny utrustning och det är maskiner, ställningar, stänger, massor av vikter mm. Att vi också installerat en armgångsstege i taket är vi nog först med i Karlstad och det kommer garanterat kopieras av andra.

Övningarna inom Tyngdlyftning och Styrkelyft är idag inne och det kan vi delvis tacka Crossfit för som har lånat övningarna och har haft större möjligheter att marknadsföra sig. Vi kan se att många kommersiella gym idag skaffar lyftarflak och ytor för funktionell träning precis det KAK alltid stått för. De kan dock inte erbjuda den kunskap, klubbkänsla och tävlingsverksamhet som vi har.

Vi är numera inte lika anonyma då vi syns på nätet, på Facebook mm och det skrivs om våra tävlingsframgångar i tidningar mm. När det gäller tävlingsframgångar så har även de varit riktigt starka under året. Vi har enskilda prestationer som t.ex. SM guld och VM deltagande i Bänkpress av Patrik Karlsson, vi har också avancerat till Elitserien i Bänkpress. Tyngdlyftningslaget har avancerat till Elitserien vilket är raskt marscherat då vi för ett par år sedan inte ens hade ett lag.
Vi kan även konstatera att vi hade ett klubbmästerskap där vi hade fler deltagare än någonsin, ca 45 st och egentligen borde vi kunna vara många fler då vi är betydligt fler medlemmar i föreningen. 100 st deltagare är ingen omöjlighet och skulle göra det till en riktigt stor tävling!

Vi jobbar också aktivt mot doping då det inte hör ihop med idrott, träning och hälsa.
Vi har under året haft ett antal dopingkontroller och vi har också genomfört Riksidrottsförbundets utbildning vaccination mot doping.

KAK är idag ett helt annat KAK än vad det var för några år sedan och vi är på god väg att bygga upp den idrottsliga sidan ordentligt samtidigt som vi erbjuder fina träningsmöjligheter för motionärer.
Vi ska tävla högt upp i seriesystemen vilket gör att vi skall ha en bättre lyftarsamordning med gemensamma möten och förväntningar/mål.
Vi ska fortsätta stärka vår idrottsliga image och mer aktivt erbjuda förmånlig träning för andra idrottsföreningar för att medverka till idrottens utveckling i Karlstad.
Ekonomin i föreningen pekar också åt rätt håll och vi ska fortsätta investera medlemsavgifterna i ny utrustning och annat som kommer medlemmarna tillgodo.
Vi har också pratat om att bjuda in externa föredragshållare och ett föredrag av en dietist tror vi alla medlemmar skulle ha god nytta av. Apropå mat så ät nu ordenligt med julmat så ni orkar träna hårt under 2014!

Stort tack till alla medlemmar för året som gått och vi önskar en God Jul och Gott nytt år!

Styrelsen
Karlstads Atletklubb

Öppet Jul och Nyår

23/12 10.00-18.00

24/12 Stängt

25/12 Stängt

26/12 10.00-18.00

30/12 10.00-18.00

31/12 Stängt

1/1 Stängt

6/1 10.00-18.00

Övriga dagar öppet som vanligt