Slumpmässigt valda bilder...

Träningstider Styrkelyft

Styrkelyftarna tränar gemensamt enligt nedanstående tider. Vi hjälper varandra kontinuerligt med teknik, träningsupplägg mm. Tränare Lars Lindeberg är på plats.

Måndag och Onsdag kl 17-19

Fredag kl 16-18


Klubbrekord, bänkpress

Damer, seniorer

 Vikt 

 Namn 

 Resultat 

 Datum 

47

Surya Sundqvist 62,5 141213

52

Helen Westam 50,0 080202

57

Anneli Izindre

67,5

140524

63

Anneli Izindre

75

091107

72

Mathilda Skystedt 90 140706

84

Josefina Grassl

90 

140201

+84

Elinor Forssander 

82,5

130511

Herrar, seniorer

 Vikt 

 Namn 

 Resultat 

 Datum 

59

Billy Nyman

105

140706

66

David Eliasson

130

050611

74

Jonas Schröder

120

080202

83

Nick Lindblom

150

140706

93

Patrik Karlsson

195,5

130704

105

Patrik Karlsson

211,5

140706

120

Mikael Åhlin

190

130704

+120

 

 

 


Damer, juniorer

 Vikt 

 Namn 

 Resultat 

 Datum 

52

     

56

     

60

Helen Westam

55,0

050211

67,5

 

 

 

75

     

82,5

 

 

 

90

 

 

 

Herrar, juniorer

 Vikt 

 Namn 

 Resultat 

 Datum 

52

 

 

 

56

 

 

 

60

 

 

 

67,5

David Eliasson

130,0

050611

75

Jonas Schröder

120,0

080202

82,5

Jonas Schröder

145,0

090329

90

Patrik Karlsson

190,5

090509

100

Patrik Karlsson

195,0

090131

110

Per-Anders Eriksson

140,0

040909

125

Per-Anders Eriksson

145,0

050211

+125

 

 

 


Damer, veteraner

 Vikt 

 Namn 

 Resultat 

 Datum 

52

     

56

     

60

 

 

 

67,5

 Barbro Eriksson

62,5 

 080202

75

     

82,5

 

 

 

90

 

 

 

Herrar, Veteraner

 Vikt 

 Namn 

 Resultat 

 Datum 

52

     

56

     

60

     

67,5

Benny Westam

110,0

050211

75

 

 

 

82,5

 

 

 

90

 

 

 

100

 

 

 

110

 

 

 

125

 

 

 

+125

 

 

 


Herrar, Ungdom

 Vikt 

 Namn 

 Resultat 

 Datum 

52

     

56

     

60

 

 

 

67,5

Johan Kjellsten

80,0

030906

75

Jonas Schröder

120,0

080202

82,5

Jonas Schröder

145,0

090329

90

Mattias Lindh

130,0

050411

100

Mattias Lindh

172,5

070421

110

Per-Anders Eriksson

130,0

030906

125

     

+125

     

Klubbrekord, damer



Klubbrekord, herrar



Styrkelyft

Styrkelyft är en idrott som innefattar tre delmoment: knäböj, bänkpress och marklyft. Styrkelyft involverar teknik, explosivitet, rörlighet och till stor del styrka. Styrkelyft är också en mycket bra grundträning för andra idrotter.

Kom gärna och prova på Styrkelyft! Alla är välkomna vi vill gärna bli fler!

Har du frågor kontakta Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

 

Ni kan läsa mer om sporten nedan.

Historia

Styrkelyft kom till Sverige från USA i slutet av 1960-talet
Styrkelyft var i Sverige tidigare en del i Svenska Tyngdlyftningsförbundet. 1996 blev Styrkelyft ett eget förbund, Svenska Styrkelyftförbundet (SSF) som fr.o.m. 1997 blev medlem i Riksidrottsförbundet (RF).
SSF tillhör de internationella förbunden European Powerlifting federation EPF och International Powerlifting federation IPF som är anslutna till WADA

Läs mer om Styrkelyft

Serieomgång 1 Styrkelyft/Bänkpress 2015

Lördag 7:e Februari arrangerades serieomgång 1 i Styrkelyft/Bänkpress i Säffle. Det var många lyftare med från KAK och även några som genomförde sin första tävling.

Resultat Styrkelyft/Bänkpress


KM2014 Resultat Styrkelyft/Bänk

Lördag 13/12 hölls det årliga klubbmästerskapet med rekordmånga delttagare. Nedan finns resultaten för Styrkelyft och Bänkpress.

Resultat KM2014 SL/Bänk

Resultaten för Tyngdlyftning finns under Tyngdlyftning/tävlingsrapporter.

DM Bänkpress 2014

Söndag 21/10 avgjordes DM i Bänkpress i Karlstad i KAKs lokaler i Sundsta sporthall.

För första gången i distriktet genomfördes två tävlingar. En tävling i Bänkpress med bänkpresströja och en tävling i Klassisk Bänkpress vilket innebär utan bänkpresströja.

 

Se resultatlistor nedan

Bänkpress Klassiskt

Bänkpress Utrustning

SM Styrkelyft/Bänkpress 2014

SM i styrkelyft/bänkpress arrangerades detta året av Umeå i samband med SM-veckan. Från Karlstads AK hade vi tre deltagare i bänkpress på plats.

Rickard Andrén -93 kg
Först ut var Rickard som inte hade några större svårigheter att väga in i rätt viktklass. Vågen stannade denna gång på 90,6 kg.
Tyvärr hade informationen att två grupper skulle slås ihop inte nått oss, så 10 minuter innan start började Rickard att värma upp. Normalt behövs 45 minuter.
Trots bristen på uppvärmningen gick Rickard in och stänkte upp ingångsvikten på 200 kg. Trots den lätta ingången blev det inte mer än så. I sista lyftet var stången lastad med 210 kg för att blanda sig i striden om bronsmedaljen. Ett bra försök som han inte riktigt orkade låsa ut. Med tanke på att det är Rickards andra tävling i utrustning kan det inte bli något annat än väl godkänt. Bra jobbat!
Patrik Karlsson -93 kg
Precis som för Rickard blev uppvärmningen obefintlig. Fick känningar i högeraxeln precis innan jag skulle in och lyfta vilket gjorde sig påmind under tävlingen. Ingången på 255 kg klarades först i sista försöket. Inga vackra lyft men med tanke på omständigheterna är jag ändå nöjd att jag fick ett resultat. Med det resultatet blev det en silvermedalj.
Mikael Åhlin -120 kg
Mikael hade med sig två bänktröjor. Tanken var att byta efter första lyftet och gå på ett rejält personligt rekord.
Ingångsvikten på 230 kg var inte ett klockrent lyft men upp kom det utan problem och godkänt. Fort in och byta tröja och vikten till andra försöket sattes till 245 kg. Tyvärr blev det två misslyckade försök på den vikten efter problem med nedtagningen till bröstet. 230 kg räckte till en sjätteplats.

Bakom tangenterna
Patrik Karlsson

 

 

U/J/V-SM

Bollnäs stod för en mycket bra insats när de arrangerade U/J/V-SM 1-3 Mars.

Från KAK skickade vi tre deltagare, en ungdom, en junior och en veteran.

Albin Becker -83 kg ungdom
Först ut var Albin som valde att köra klassiskt denna tävling. Det började bra med 152,5 kg i knäböj som är nytt personligt rekord. Tyvärr höll inte trenden i sig i bänkpress där endast ingången på 95 kg blev godkänd. I marklyft hade inte Albin marginalerna på sin sida utan stannade på 215 kg efter att ha varit mycket nära på 220 kg. Totalt blev det 152,5 - 95 - 215 = 462,5 kg vilket resulterade i en femteplats.

Sandra Johansson -63 kg junior
Därefter var det dags för Sandra. Även hon valde att köra klassiskt. Knäböjen stannade på 92,5 kg. Personligt rekord med 2,5 kg. Det blev även ett försök på 95 kg men det blev för tungt. I bänkpress stannade det 45 kg vilket är tangerat personligt rekord. i sista försöket gick hon även på 47,5 kg men det var tvärstopp. Lite märkligt med tanke på hur lätt 45 kg såg ut. I marklyft blev det tre godkända lyft med 127,5 kg som bäst vilket är ett nytt personligt rekord. Möjligtvis fanns det ett par kg till att hämta här men vi valde att gå säkert. Totalt 92,5 - 45 - 127,5 = 265 kg, även det personligt rekord. Det räckte till en bronsmedalj.

Annelie Izindre -63 kg veteran
Sist ut var Annelie. Hon hade under veckan dragit ner rejält på både mat och dryck för att komma ner i rätt viktklass vilket speglade sig i resultatet som denna gång stannade på 137,5 – 90 – 130 = 357,5 kg. Som enda deltagare i sin klass blev det därmed ett guld. En påminnelse till Annelie: Gå i -63 kg nästa gång.

Ett stort tack till er alla och bra kämpat!

Bakom tangenterna

Coach Patrik

Underkategorier